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脑血管病目前是我国居民的第一位死亡原因，中国人群的卒中终生患病风险仍为世界第一位。炎炎夏日，持续高温人体大量出汗，如果不能及时补充水分，血容量减少，血液变得粘稠，导致脑内的血流减慢减少，严重的就会导致脑梗死的形成。因此，夏季脑梗死的预防不可忽视。
第一：积极控制脑卒中发病危险因素
高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。需要长期服药的朋友一定要按时服药，按时监测血压血糖，服药期间如有不良反应，应及时咨询医生。
第二：补充水分
补充水分非常重要，以免出现血液粘稠，造成脑血流不足，尤其是本身具有动脉硬化、脑动脉狭窄的患者，血液粘稠，血容量减少时更易发生脑梗死，建议每天饮水2000毫升左右，每天尿量不少于1000毫升为准，既可使体内水分充足，又能使血液粘度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、菊花茶等。
第三：合理膳食
膳食种类应多样化，增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，避免饮食过咸，推荐食盐摄入量≤6g/日。饮食清淡，清淡的定义应少油、少糖、少盐、少辣。
第四：适当运动
早晨或下午天气稍微凉爽的时候可适当散步，夏季很多人喜欢长时间呆在家里，很少出去运动。其实长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环，使心脏维持功能，保证脑供血。不过如果想运动的话，活动量也不要太大。锻炼时尽量穿较为单薄、宽松的服装，容易散热。
一旦出现突发身体难平衡、视物模糊、口角歪斜、吐词不清、偏身无力或麻木等中风症状时，请立即拨打”120”或立即到有卒中急救中心的医院就诊，以免出现脑卒中黄金抢救时间的延误，远安县人民医院神经内科7x24小时开展脑卒中的抢救工作，为您的健康保健护航。
供稿丨张旭旭 编辑丨施国全 编审丨施国全 终审丨杨飞
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发布时间：2019-10-22 00:00:00
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